<div dir="ltr">







<p class="gmail-p1">Meditation helps decrease stress, lower blood pressure, and enhance our relationships. Get in touch with the inner you -- and improve your ability to make a change for good in the world-- needed now more than ever.</p><p class="gmail-p1"></p><ul><li>Open to all levels - beginner on up!</li><li>Join Namchak each week on Wednesdays from 12-1 pm at Open Way, 702 Brooks St.<br></li></ul><p></p><p class="gmail-p1">We explore three key practices as taught through the <a href="http://www.namchak.org/meditation-practices/tibetan-buddhism-and-namchak-lineage"><span class="gmail-s2">Namchak lineage</span></a> of Tibetan Buddhism: </p><p class="gmail-p1"></p><ul><li>Shamata (tranquil-abiding meditation), </li><li>Tonglen (compassion practice), and </li><li>Clearing the Stale Energies (breathing practice). </li></ul>After meditating together, we spend a little time each session sharing and discussing our practice, receiving support/guidance from each other, and then finishing with a short reading. <p></p><p class="gmail-p1">In this learning circle we seek to provide a community that creates a stable ground for exploration & transformation of your meditative practice. If you are new to meditation or looking to find support and fellowship for your practice then come check us out!</p><p class="gmail-p1">"Many of us discover that when we explore meditation in community that it becomes a richer experience, and we find we keep coming back to the group to feel the deep connection and meaning.” —Lama Tsomo (a teacher ordained in the Tibetan Buddhist tradition).<br></p><div><a href="http://www.namchak.org">Learn more</a></div><div><a href="http://www.namchak.org/teachings-resources/guided-meditations">Try a guided meditation</a></div><div><b>Questions?</b> <a href="mailto:info@namchak.org">Email us</a></div>-- <br><div class="gmail_signature"><div dir="ltr"><div><div dir="ltr"><div><div dir="ltr"><p>___</p><p><font face="trebuchet ms, sans-serif"><b>Jill Alban</b> | <a href="mailto:jillbeauchesne@gmail.com" style="color:rgb(17,85,204)" target="_blank">jillbeauchesne@gmail.com</a> | <a value="+14065310930" style="color:rgb(17,85,204)">406-531-0930</a> </font></p><p><font face="trebuchet ms, sans-serif"><a href="https://twitter.com/JillAlban" style="color:rgb(17,85,204)" target="_blank">@JillAlban</a> |</font><span style="font-family:"trebuchet ms",sans-serif"> </span><a href="https://www.linkedin.com/profile/view?id=110771133" style="font-family:"trebuchet ms",sans-serif;color:rgb(17,85,204)" target="_blank">LinkedIn</a></p><br></div></div></div></div></div></div>
</div>